잡다한세상

잠은 자는 것만으로도 회복이 되는 줄 알았습니다. 하지만 점점 자는 시간이 불규칙해지고 , 자고 일어나도 피곤하고, 늦게까지 핸드폰 보다가 뒤척이다가 잠드는 날이 반복되면서 깨달았어요. "잠을 자는 …

‘배고프진 않은데, 뭔가 입이 심심해서…’ 저는 하루에도 몇 번씩 이런 이유로 군것질을 하곤 했습니다. 특히 오후 3~4시, 에너지가 떨어질 때쯤이면 무조건 단 거 찾게 되고요. 결국 과자, 초콜릿, 빵, 음…

“집은 분명 작아지지 않았는데, 왜 이렇게 답답하게 느껴질까?” 이 질문이 제가 정리 루틴을 시작하게 된 계기였습니다. 옷장 안, 서랍 속, 책상 위… 필요해서 갖고 있던 물건들이 어느 순간 내 삶을 압박하…

요즘 들어 “아무것도 안 하고 조용히 있는 게 제일 어렵다”는 생각, 해보신 적 있으신가요? 저는 늘 무언가에 쫓기듯 살면서, 가만히 있는 시간이 오히려 불편하게 느껴졌습니다. 스마트폰을 끊고, 루틴을 정리해가던…

“하루 종일 스마트폰만 들여다보는 것 같아요.” “잠깐 SNS 보려다가 1시간이 훅 지나가요.” 이런 고민, 한 번쯤 해보신 적 있으시죠? 저도 어느 순간부터 스마트폰을 의식 없이 계속 들여다보고 , 시간이 …

“나는 아침형 인간이 아니야.” 사실 저도 그렇게 믿고 있었습니다. 늦게 자고, 아침마다 알람을 끄고 다시 자고, 결국 허둥지둥 하루를 시작하는 게 일상이었죠. 하지만 아침 시간을 잘 활용하는 사람들이 공통적…

“앉아 있는 시간이 많다 보니 자세가 점점 구부정해지는 것 같아요.” “목이 항상 뻐근하고, 허리가 자주 아파요.” 이런 말, 저도 정말 자주 했습니다. 하루 대부분을 책상 앞에 앉아 보내는 직장인으로서, 거북…

요즘 하루에 몇 시간이나 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 보시나요? 저는 평소 업무 때문에 하루 최소 8시간은 PC 앞에 있고, 그 외 시간엔 스마트폰으로 뉴스나 SNS를 보면서 쉬곤 했습니다. 그 결과, 어느 순간…

‘운동 좀 해야겠다’ 싶을 때, 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 게 걷기입니다. 저도 마찬가지였어요. 하지만 막상 걷기를 결심해도 하루 이틀 걷고 마는 경우가 많았고, “이게 효과가 있을까?” 하는 의심도 들…